您现在的位置是:首页 >新闻频道行业观察 2019-09-03 11:31:01

脑震荡后的监督运动可以改善康复

在与运动相关的脑震荡之后,传统的恢复建议之前需要休息数周或数月,具体取决于患者症状的持续时间。但密歇根神经网络运动神经学家,医学博士,公共卫生硕士Michael Popovich认为,这种方法实际上可能弊大于利。

最近的研究表明,在脑震荡的最初几天,定期的日常活动实际上可能是安全的,不会恶化症状甚至加速恢复。该研究还表明,在同一时期内受到监督的运动挑战和轻度至中度的体力消耗可以提供类似的效果。

即使症状持续时间超过四周的运动员也可以从积极康复中获益。然而,过早或强烈的恢复体力活动与症状恶化和长期恢复有关。

虽然最近关于运动相关脑震荡的声明仅在身体和认知休息后24至48小时恢复日常活动,但灰色区域仍然知道最佳时间,模式,持续时间,强度和频率。

提前回归运动员

在最近一项关于运动相关脑震荡的运动医学临床杂志研究中,波波维奇找到了更多在治疗过程中鼓励运动的理由。他的研究还表明,除了更快的恢复时间外,甚至可能有额外的心理和身体健康益处。

在参与回顾性研究的126名患者中,那些在脑震荡的早期,症状阶段接受过监督性运动的患者在早期(26.5天)恢复运动,而不是(35.1天)。对于那些在16天后开始运动的人,后来也有回归。这个为期16天的时间表基于密歇根神经病学的平均运动相关脑震荡随访,其中通常进行有监督的运动。

经过认证的运动训练员和医生会在第一次随访之前监督他们认为适当的运动。他们以两分钟的间隔监测每位患者的心率,感知的运动和症状的严重程度,强度逐渐增加。

运动员开始时运动量很小,需要很少的头部和身体运动,就像固定的自行车一样。其他运动方式包括椭圆机,动态旋转运动,如使用药球,敏捷训练和运动专用运动,当容忍。

只有当症状没有时,运动才会增加。如果患者报告症状,则运动强度减少或完全停止。

波波维奇注意到年龄似乎是一个重要因素,因为老年患者早期恢复运动。

心理健康影响

之前的研究发现,大脑从运动中获得了许多好处,包括:

增加大脑中的突触可塑性,有助于学习和记忆。

增加脑源性神经营养因子的产生,这是一种促进神经细胞存活的大脑和脊髓中的蛋白质。

增加皮质连接,这与脑反应中的刺激和神经元放电模式有关。

但他说,同样值得注意的是心理健康的好处。

关闭一个人从运动,甚至只是他们正常的日常活动,导致我们治疗的运动员的重大问题。

很多运动员的生命都是通过他们的运动来定义的,“他补充道。”不能解决这种戏剧性的长期生活方式改变造成的心理伤害,这可能会产生一个延长脑震荡恢复的系统性问题。“

迈克尔波波维奇,医学博士,公共卫生硕士,密歇根神经网络运动神经学家

波波维奇解释说,不得不放弃身体活动可以抑制一个人的情绪,当你的情绪受到影响时,它会影响睡眠,影响认知,并可能恶化脑震荡症状。

根据波波维奇的说法,颈部拉伤是一种常见的并发损伤,会导致头痛,恶心,头晕,睡眠困难和认知过程困难等症状。

“重要的是要记住,与运动相关的脑震荡症状会使常规的日常工作变得困难,”波波维奇说。“即使在同一名患者中,每次脑震荡都是不同的,但这些症状都会影响一个人的情绪,除了他们从运动中被移除的情绪之外。”

波波维奇说,他希望这项研究能够破坏长期存在的神话,即如果你患有与运动相关的脑震荡,你需要躺在黑暗的房间里。

“我们的研究表明,它不一定能加快恢复过程。”

当需要进行脑震荡评估时,概述的监督锻炼计划可能有助于了解患者的康复情况,并可作为确认患者无症状的测试。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

相关文章