您现在的位置是:首页 >新闻频道企业要闻 2019-09-03 11:36:34

在中年期间投资健身将在退休后带来很大的收益

如果你是一个中年以上成人为退休储蓄,这是永远不会太晚考虑增加体力活动,以你的投资组合,根据在9月号的一篇文章ACSM的健康和健身杂志®,的官方杂志美国运动医学学院(ACSM)。该期刊由Wolters Kluwer在Lippincott投资组合中发表。

他们的文章 - 包括那些想要开始投资于更健康退休人士的实用技巧 - 出现在ACSM健康与健身期刊®的一个主题问题上,该问题涉及对抗缺乏身体活动。

投资体育活动 - 什么策略最适合你?

这组作者说:“虽然许多人清楚地看到了财务规划的必要性,但很少有人意识到他们的身体需要同样的照顾和关注,这也需要退休。” 中年通常是错失投资未来健康和健身的机会的时期 - 从而延迟可能直接影响退休年龄的功能下降。

幸运的是,开始投资健康和健身永远不会太晚。对于未来中年人们建立健康和健身“窝蛋”的人来说,以及想要“追赶”支付更健康退休金的老年人,都是如此。“无论基线适应性如何,人体都有巨大的潜力来恢复功能和健康,并逐步改变生活方式,”Drs。Dondzila和Glass写道。

作为财务顾问会为不同情况下的投资者推荐不同的策略,作者概述了针对个人当前情况和目标量身定制的“多元化健身投资组合”:

在保守的投资组合目标,那些谁有限的物理容量或已停用一段时间。寻找机会在日常家务中增加活动水平,开始步行计划,或考虑伸展运动的好处,例如瑜伽。博士。Dondzila和Glass写道,“与运动只发生在结构健身中心的看法相反,身体活动的机会就在我们身边!”

对于中等投资策略,重点关注结合一系列身体,心理和社会福利的活动。舞蹈是一项具有广泛益处的活动,包括情感和社会健康。阻力训练在维持肌肉力量方面起着重要作用; 作者讨论了在所有年龄和活动水平的人群中建立力量的选择。

更积极的投资策略可能对已经身体状况不佳的老年人有效。高强度间歇训练 - 交替短暂的剧烈运动时间,更长,更轻的时期 - 在一些高风险患者组中显示出“奇妙”的结果。

博士。Dondzila和Glass希望他们的建议能够鼓励中老年人对未来的健康和健康做出合理的投资。他们的结论是,“在中年投资活动将在退休时带来巨大的回报!”

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