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锻炼身体可以降低老年人的死亡风险

对于老年人来说,体育锻炼是整体健康的重要组成部分。实际上,专家说,所有过早死亡的百分之九是由于缺乏足够的体育锻炼引起的。众所周知,体育锻炼可以减少因心脏病,糖尿病,慢性肺病和精神疾病引起的死亡。

一组研究人员更加仔细地研究了巴西老年人的死亡与体育锻炼之间的关系(2002年至2012年,巴西老年人的数量增长了40%)。他们的研究发表在《美国老年医学学会杂志》上。

他们借鉴了“ COMO VAI”的信息?(《Consórciode Mestrado Orientado para aValorizaçãodaAtençãoao Idoso》研究)。在研究期间(2014年1月至2014年8月),研究人员对1,451名60岁以上的成年人进行了家庭访谈。其中,对971名参与者进行了腕部监护仪测量其身体活动。研究人员还向参与者询问了他们的吸烟习惯以及他们如何评价自己的健康状况。

此外,研究人员了解了参与者所说的慢性健康状况,包括高血压,糖尿病,心脏病,帕金森氏病,肾衰竭,高胆固醇,抑郁症,中风和癌症。然后,研究人员对参与者进行日常日常活动的能力进行了评估,包括洗澡,穿衣,从床上坐到椅子上,去洗手间和进食。

毫不奇怪,研究人员了解到,与体育活动量较高的人相比,体育活动量最低的人死亡率更高。

研究人员得出的结论是,他们的主要发现表明,无论人的健康水平如何,从事低水平的体育活动都会导致较高的死亡风险。总体而言,体育锻炼对于避免老年男女过早死亡很重要。

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