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健康的生活给肌肤带来金色的光芒

根据圣安德鲁斯大学领导的新研究,健康的生活方式可以显着改善人的肤色。

该研究由圣安德鲁斯大学心理与神经科学学院领导,并发表在《心理学前沿》杂志上。该研究表明,平衡健康的生活方式,包括变得更健康,避免压力和睡得更久,都赋予了健康的外表。皮肤金黄。

先前的研究将肤色的改善与良好的饮食联系起来,但是,除了与饮食的关联外,尚不清楚肤色是否是更健康的健康提示。当前的研究集中在健康生活方式的其他方面,以及这如何对肤色产生积极影响。

吃饱水果和蔬菜的健康饮食会增加皮肤发黄,使皮肤看起来更健康,更有吸引力。颜色变化是由于皮肤中有色植物色素的积累,例如胡萝卜中的橙色胡萝卜素和西红柿中的红色番茄红素。这些称为类胡萝卜素的颜料作为抗氧化剂发挥着重要作用。日常生活中的压力和紧张会产生氧化毒素,从而破坏DNA和蛋白质。抗氧化剂(如类胡萝卜素)可通过中和毒素来防止损坏,但是抗氧化剂在中和过程中会用尽。

运动可以增强人体自身的抗氧化系统,这些系统可以保留类胡萝卜素色素,使它们能够在皮肤中积累。健康的其他方面,例如失去过多的体内脂肪,减轻精神压力以及更好的质量,更长的睡眠时间,可能会减少氧化毒素的产生,从而减少皮肤类胡萝卜素的含量。皮肤发黄表明人体具有足够的抗氧化剂储备和低水平的氧化毒素,可以指示一个人的健康。

该研究的首席科学家,心理与神经科学学院的大卫·佩雷特教授说:“我们与134名学生一起在跑步机上行走和跑步时从心率测量健身度。我们使用阻抗计评估了人体脂肪水平,就像我们可以使用记录下彩虹色如何从皮肤反射的装置测量皮肤的颜色,发现高健身和低体脂都与较高的皮肤发黄有关。适合个人的原因不是更好的饮食习惯,或者不是由于户外晒黑而导致的。”

为了进一步开展研究,研究团队评估了健康状况的变化是否会改变皮肤外观。研究人员追踪了体育俱乐部的59名学生,以评估他们的训练对整体皮肤外观的影响。那些增加健身或减少体内脂肪的人显示出皮肤黄度增加。调查表显示,心理压力的增加和睡眠的丧失也与皮肤泛黄的减少有关。皮肤颜色的变化不是由于户外训练或日晒增加所致,因为健康与皮肤亮度的变化无关。

佩雷特教授补充说:“我们想知道皮肤颜色的变化是否看起来很健康。我们模拟了面部图像中的颜色变化,使其他所有表情(例如表情)保持不变。对于21位观察者,我们发现随着健身度的提高,颜色变化是可见的,并被判断在90%的试验中看起来更健康。这意味着,随着人们变得更健康,其他人也应该能够注意到肤色的改善。

“我们很惊讶地发现,伴随着健康状况的变化,皮肤颜色变化很快并且在八周之内发生。这意味着任何改善生活方式的努力都会在相对较短的时间内使外观受益。”

考虑到肤色对吸引力的影响,研究发现可能有助于激励人们遵循更健康的生活方式,例如经常运动,避免摄入过多的卡路里和过度的压力以及养成良好的睡眠习惯。所有这些生活方式因素,除了多吃水果和蔬菜之外,还可以吸引皮肤。

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