您现在的位置是:首页 >新闻频道新闻 2019-09-11 16:47:59

咖啡 茶 苏打水等饮品当中哪一种饮品的咖啡因含量最高

如果你像大多数成年人一样,咖啡因是你日常生活的一部分。但是你知道你最喜欢的饮料中的咖啡因含量吗?

你可能想看看你在一个典型的日子里摄入多少咖啡因,特别是如果你被头痛,烦躁或焦虑困扰。如果你的咖啡因习惯每天总量超过400毫克(mg),你可能会考虑减少。

美国人膳食指南(DGA)建议孕妇和哺乳期妇女向其医疗保健提供者咨询有关咖啡因的建议。

DGA不包括儿童安全摄入咖啡因的指南。然而,美国儿科学会采取的立场是,含有兴奋剂的能量饮料在儿童或青少年的饮食中没有地位。

请记住,一杯咖啡或茶的实际咖啡因含量可能因原产地,加工和制备方法(包括酿造时间)等因素而有很大差异。因此,请使用这些数字作为指导。

下面的图表显示了流行饮料中典型的咖啡因含量。饮料尺寸为液体盎司(盎司)和毫升(毫升)。咖啡因以毫克(mg)表示。

咖啡饮料 大小以盎司为单位 (mL)的 咖啡因(mg)

酿造 8(237) 95-165

酿造,脱咖啡因 8(237) 2-5

浓咖啡 1(30) 47-64

浓咖啡,咖啡因 1(30) 0

瞬间 8(237) 63

即时,脱咖啡因 8(237) 2

拿铁咖啡或摩卡咖啡 8(237) 63-126

茶 大小以盎司为单位 (mL)的 咖啡因(mg)

酿黑 8(237) 25-48

煮黑,脱咖啡因 8(237) 2-5

酿造绿色 8(237) 25-29

即饮,瓶装 8(237) 5-40

汽水 大小以盎司为单位 (mL)的 咖啡因(mg)

柑橘(大多数品牌) 8(237) 0

可乐 8(237) 24-46

根啤酒(大多数品牌) 8(237) 0

能量饮品 大小以盎司为单位 (mL)的 咖啡因(mg)

能量饮料 8(237) 27-164

能量射击 1(30) 40-100

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