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午间睡眠可显着降低动脉高血压患者的收缩压和舒张压

根据一项新的研究,午间睡眠可显着降低动脉高血压患者的收缩压和舒张压。

该研究的合著者,希腊Asklepieion综合医院心脏病专家Manolis Kallistratos博士说:“全天睡眠似乎可以与其他生活方式的改变一样降低血压水平。”

“例如,减少盐和酒精含量可使血压降低3-5毫米汞柱。通常,低剂量的降压药平均可使血压降低5至7毫米汞柱。”

“我们的结果很重要,因为血压降低至2 mm Hg可以将心血管事件(例如心脏病发作)的风险降低多达10%。”

Kallistratos博士及其同事对212名高血压患者进行了前瞻性研究。约54%的患者为女性,平均年龄为62.5岁。24小时平均收缩压和舒张压平均值分别为129.9 / 76.7 mmHg。大多数受试者(样本的74.6%)是非吸烟者且没有糖尿病(74.6%)。

研究人员连续24小时评估并记录血压,中午睡眠时间(平均持续时间为49分钟),生活方式习惯(例如,酒,咖啡和盐的消耗,身体活动水平)以及脉搏波速度,动脉僵硬度的量度。

参与者戴着例行血压计,以在日常日常生活中定期测量和跟踪血压,而不仅仅是在诊所中一次。在招募研究人员时,参与者还接受了超声心动图检查,即显示其结构和功能的心脏超声检查。

总体而言,午睡的人与未休息的人相比,平均24小时收缩压低5.3 mm Hg(127.6 mm Hg vs 132.9 mm Hg)。

当查看两个血压值时,白天睡觉的人的读数更有利(128.7 / 76.2 vs 134.5 / 79.5 mm Hg)。

睡眠时间和血压之间似乎也存在直接的线性关系。对于小睡的每一小时,平均24小时的收缩压降低了3毫米汞柱。

Kallistratos博士说:“显然,我们不想鼓励人们白天连续睡觉几个小时,但另一方面,考虑到潜在的健康益处,如果他们可以小睡片刻,也不应感到内gui。”说过。

“尽管两组患者接受了相同数量的药物并且血压得到了很好的控制,但在中午睡觉的人中血压仍显着下降。”

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