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教你男人长寿小秘诀及肾病患者饮食上不注意2点

男人长寿小秘诀:常做4事,常吃4物!

现在不仅是老人,很多年轻人都特别注重养生了,每个人都希望自己身体达到健康长寿的效果,现在社会压力非常大,对于男性来说更应该要注重养生。

男性长寿的秘诀?

1、爱护心脑血管

平时应该要注意少吃肉类,特别是红肉,这样才可以降低心脏病的风险,一般红色的肉类,就像牛肉,羊肉这样的肉有大量的脂肪,吃多以后就会导致动脉硬化,从而引起一些疾病的发生。

2、少饮酒

应该少喝酒,包括啤酒,可以把肝病的危险降低,因为经常大量喝酒也会威胁自己的生命安全,甚至会给自己的生活带来很多的烦恼。

3、保护好前列腺

经常吃脂肪比较多的时候,肯定会增加前列腺患病的风险,而且大量的蛋白质饮食也会减少疾病的发生,有研究表明,每一周喝4杯的红葡萄酒,可以降低前列腺癌的发生几率。红葡萄酒表皮营养价值非常高,可以抑制癌细胞的生长。

4、清洁肾脏

肾脏其实是身体里面最重要的器官,而且很多废物都是通过肾脏来过滤排除体外,所以肾脏的负担非常重,平时要注意肾脏的清洁才行,每天至少喝2000毫升的水,那么肾脏的几率也会降低,可以每天适当的喝蜂蜜。

男性养生吃什么呢?

1、西红柿

西红柿中其实有丰富的维生素,而且经常吃西红柿可以结合细胞之间的关系,能够抑制骨胶原,可以增加人体的血管。

2、胡萝卜

胡萝卜其实也是有降血压的作用,而且胡萝卜里面的营养素也是非常高,可以提高身体的免疫力,更好的去抑制癌细胞的发生,此外经常的吃胡萝卜也可以让眼睛特别明亮。

3、大蒜

大蒜也是有强烈的杀菌力,因此经常吃大蒜可以消除体内的病菌,男性经常吃可以改善体质,可以强健身体。而且大蒜对于心脏也是有很大的保护。

4、全麦面包

对抗压力可以多吃含有维生素b比较多的食物,全麦面包就是含有复合性碳水化合物,可以更好的去缓解释放能量,具有一定的镇定作用,可以让人尽快的放松,不会出现紧张的状态。

温馨提示

男人就应该要学会一些养生的方法,这样才可以保证男性的身体更加健康,更加长寿,应该要根据自己的情况去选择适合自己吃的食物,平时也要多关注自己的身体。

肾病患者:饮食上不注意2点

豆腐是生活中很常见的一种食物,我们经常会在餐桌上见到它们的身影。豆腐属于豆制品,里面含有大量的植物蛋白,这些植物蛋白对于身体是有极大的好处。不过有一些人认为肾病患者不能吃豆腐,因为他们认为豆腐中含有大量的蛋白质,而肾病患者需要限制蛋白,所以不能够吃豆腐,那到底是不是这样?一起来了解一下。

肾病患者能不能吃豆腐?

虽然大多数医生都会要求肾病患者要进食低蛋白饮食,但是低蛋白饮食不等于不能吃高蛋白食物。蛋白质是身体非常需要的营养元素之一,身体的细胞器官运行都是需要蛋白质的参与,对于一个健康的人来说,一公斤体重需要摄取一克左右的蛋白质,也就是说一个体重60公斤的人一天需要摄取60克蛋白质,而所谓的低蛋白饮食是要减少蛋白质的摄取量,并不是不能摄取蛋白质。

另外除了控制蛋白质摄取量,蛋白质的来源也是比较关键的,摄取越优质的蛋白质就越容易被身体吸收所利用,因此肾病患者虽然需要低蛋白饮食,但是每天也要保证蛋白质摄取是属于优质蛋白质。而豆腐是属于豆制品,它里面所含的植物蛋白质属于优质蛋白质,所以在控制摄取量的情况下肾病患者每天是可以吃豆腐的。

肾病患者饮食要注意什么?

一、注意水的摄取

如果肾病患者已经进入比较严重的状态,甚至身体有出现水肿的现象时每天就要限制水的摄取量,由于肾脏疾病比较严重的时候排水功能就会下降,如果过多的喝水就会导致水分排泄不出而滞留在身体内,就会加重水肿。

二、含盐比较高的食物

对于肾病患者来说,每天摄取的盐分是要严格的控制,对于生活中一些很严比较高的食物要注意,过多摄取盐会导致钠滞留,进而加重肾脏病变,也会导致身体出现水肿,所以在日常一些含盐比较高的食物要尽量避免。

温馨提示,对于肾病患者能不能吃豆腐这个问题患者要知道取决于自己的病情,当自己只是轻微的肾脏疾病时,适当的摄取优质蛋白质是非常好的,而如果是比较严重的肾病患者就要注意,摄取蛋白质需要在医生的指导下摄取,这个时候就要注意不能吃豆腐,避免蛋白质过多而导致肾病加重。

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