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间歇性禁食对体重 新陈代谢和许多一般健康指标的影响

“每两天禁食的极端'穴居人'饮食可以帮助超重患者在短短四个星期内减掉近8磅的体重,”在线邮件报道。

该网站报告了一项新研究,该研究调查了间歇性禁食对体重,新陈代谢和许多一般健康指标(例如胆固醇水平)的影响。

研究人员招募了60名年龄在35至65岁之间,没有肥胖的健康成年人,他们可以继续正常饮食或隔天进餐。

隔日禁食的人在禁食日只能喝水,不加糖的红茶,绿茶或咖啡,而其他日子则可以吃自己想要的东西。

该研究发现志愿者减轻了体重,减少了体内脂肪,降低了血压和心率。

在研究结束时,骨密度略低,但是免疫系统的细胞没有受到影响。人们的新陈代谢没有改变。

研究表明,间歇性禁食对于需要减肥的人可能是一种有用的治疗方法。

但是这项研究的人都很健康,体重指数(BMI)从健康到超重不等,因此目前尚不清楚间歇性禁食在肥胖者中的表现如何。

自从5:2饮食开始,间歇性禁食一直是一种流行的饮食计划,您通常会连续吃5天,然后禁食2天。

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