携手健康网携手健康网

每天喝三杯全脂牛奶可以帮助您更长寿

《太阳报》说:“每天喝三杯全脂牛奶可以帮助您更长寿。”

一个国际研究团队对全球21个国家/地区的136,000多人的乳制品消费进行了研究。

他们发现,平均每天随访9年,每天食用2份以上乳制品的人死亡,心脏病发作或中风的可能性降低16%。

从表面上看,这似乎与英国关于限制乳制品特别是全脂产品消费的建议相矛盾,因为它们是饱和脂肪的丰富来源,而饱和脂肪已与心脏病风险相关。

但是这项研究并不是吃任意数量的奶酪的开绿灯。

大部分收益似乎来自牛奶和酸奶,在中低收入国家(牛奶消费通常远低于英国)的影响最明显。

该研究并未最终回答低脂或全脂乳制品带来收益的问题。

全脂奶制品的好处似乎更大。但是在世界许多地方,低脂乳制品不常见或不可用,这可能会使这一发现变得复杂。

在某些国家/地区,许多参与者可能正在吃健康水平的饱和脂肪。

对于英国大多数成年人而言,情况并非如此,他们摄入的脂肪含量超过建议的饱和脂肪水平-卡路里摄入量中不应超过饱和脂肪的10%。

在英国准则日常消费乳制品的2〜3份,并选择低脂版本,保持不变。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。