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午睡可降低心脏病发作和中风的风险

《泰晤士报》报道:“午睡与健康的心脏息息相关”。在瑞士进行的一项研究发现,与不午睡的人相比,每周进行1或2次午睡的人患心脏病或中风的可能性较小。但是,每周进行两次小睡并不能带来任何好处。

目前尚不清楚白天打apping睡是健康还是不健康。先前的一些研究发现心脏和血液循环问题的风险降低,而其他研究则发现较高的风险。这项针对3462名瑞士成年人的研究旨在观察每周小睡的次数以及小睡的时间长短是否可以解释这一矛盾的结果。

虽然研究人员没有发现午睡时间长短与心脏或血液循环问题之间存在联系,但他们发现午睡1或2次可能会降低风险,但午睡1或2次以上并不能降低风险。

在大多数日子里,白天白天睡觉可能是健康问题的征兆,例如睡眠呼吸暂停,这会扰乱夜间睡眠。如果您白天很困,需要整天打na,请去看医生。

对于大多数人来说,遵循健康的生活建议,例如保持运动,不吸烟,饮食健康和不过度饮酒,可能是避免心脏病发作或中风的最佳机会。

这个故事是从哪里来的?

这项研究是由瑞士洛桑大学医院的研究人员进行的。它由葛兰素史克,洛桑生物医学学院和瑞士国家科学基金会资助。它发表在同行评审的医学杂志《心脏》上,因此可以免费在线阅读。

英国媒体的报道是相当准确和平衡的。大多数新闻报道都指出,这是一项观察性研究,因此不能表明小睡本身可导致中风或心脏病发作风险的降低。但是,某些标题,例如“天空新闻”标题,午睡“将心脏病和中风的风险降低了一半”,夸大了证据的强度。

这是什么样的研究?

这是一项队列研究。队列研究对于发现白天打n等因素与心脏病发作和中风等结局之间的联系非常有用。但是他们不能证明这些因素导致了结果。可能还涉及其他因素,例如人们的整体健康状况和生活方式。

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