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运动可以减少肥胖者在休息时燃烧的卡路里

根据中国科学院深圳先进技术研究院 (SIAT) 和罗汉普顿大学的研究人员的一项新研究,运动可以减少肥胖患者在休息时燃烧的卡路里量。8月27日发表在《当代生物学》杂志上的这项研究发现,运动的人在身体保养上燃烧的卡路里更少,因此显着降低了运动的卡路里燃烧收益。这种在休息时消耗的能量减少在肥胖个体中最为明显,在老年人中也较不明显。

根据 IAEA 双标水数据库中 1,750 名成年人的数据进行的分析表明,在 BMI 最高的个体中,活动期间消耗的卡路里的 51% 转化为一天结束时消耗的卡路里。然而,对于那些 BMI 正常的人来说,活动期间燃烧的卡路里的 72% 反映在总支出中。

研究人员调查了活动对能量消耗的影响以及这些影响在个体之间有何不同。

该研究的共同通讯作者、SIAT 的约翰·斯皮克曼教授说:“当参加减肥运动计划时,大多数人会减轻一点体重。有些人减重很多,但一些不幸的人实际上体重增加了。”

这些个体反应的原因可能是因为所谓的补偿机制。这些包括多吃食物,因为运动会刺激我们的食欲,或者减少我们在其他成分(如静息代谢)上的支出,从而使运动实际上成本更低。

该研究的主要作者、英国罗汉普顿大学的刘易斯哈尔西教授说:“但我们想找出为什么有些人表现出这种补偿机制而其他人没有。” 分析发现,有两个因素决定了补偿的程度。一是年龄——老年人补偿更多。另一个是具体的肥胖;患有肥胖症的人在更活跃时会减少他们的静息代谢。结果是,他们在运动上每消耗卡路里,在休息时就可以节省大约一半的卡路里。

这对肥胖者来说是一个残酷的转折。对于这些人来说,通过增加活动来减肥可能比瘦人要困难得多,他们的补偿要少得多,减肥的需求要低得多。

“在世界范围内,国家指南倾向于建议通过锻炼和节食来减肥 500-600 卡路里的赤字。然而,他们没有考虑到人体最基本的功能所消耗的卡路里的减少,因为身体需要运动消耗的卡路里,”哈尔西教授说。

斯皮克曼教授补充说:“这项使用来自 DLW 数据库的数据进行的分析表明,每个人在预算能源使用方面的方式不尽相同。肥胖患者可能特别有效地坚持他们的脂肪储备,这使得减肥变得困难.”

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